Herzkreislauf-system
Zehntausendeinhunderteins Schritte am Tag Gehen (G10101)
Einundzwanzig Minuten Schwimmen (S21)
Vierundvierzig Minuten Fahrrad fahren (F44)
G10101 S21 F44
Bewegungs-apparat
Vierundzwanzig Liegestütze
Zweiundvierzig Kniebeugen
Sieben Klimmzüge
LS24 KB42 KZ7
2
ESSEN
Respekt Ruhe Reinheit
Sinne: Sehen Hören Riechen Tasten Schmecken
Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen
Ausscheiden
R3 S5 K32 A1
