Herzkreislauf-system

Zehntausendeinhunderteins Schritte am Tag Gehen (G10101)


Einundzwanzig Minuten Schwimmen (S21)

Vierundvierzig Minuten Fahrrad fahren (F44)

G10101 S21 F44

Bewegungs-apparat

Vierundzwanzig Liegestütze

 

Zweiundvierzig Kniebeugen

 

Sieben Klimmzüge

LS24 KB42 KZ7

2

ESSEN

Respekt Ruhe Reinheit

Sinne: Sehen Hören Riechen Tasten Schmecken

Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen

Ausscheiden

R3 S5 K32 A1

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